私の心と身体は、ストレスに負けない。 

おうちでリセット®

ストレス・トラウマから心と身体を守り、健やかでクオリティの高い毎日を生きることを目的に
作られた e-ラーニングプログラムです。一度学んで、一生役立つリセット®完全版をお手元に。
＊ビデオの視聴は無期限でずっとご利用いただけます。

生きている限り、ストレスが無くなることはありません。

現代社会に生きる私たちは、社会に蔓延するストレッサー(ストレスの要因)から逃れることは出来ません。積み重なるストレスは「キラーストレス」とも呼ばれ、不安症やうつ、パニック障害などのメンタル面での不調や心の問題を生み出すだけでなく、放出され続けるストレスホルモンが脳細胞や血管を破壊し、がん、心臓病、脳卒中を始めとする疾患、高血圧症や糖尿病といった生活習慣病等、私たちの心と身体に重大なリスクをもたらすことが最近の研究で明らかになっています。 
 

このリスクから身を守るために、何ができるできるだろう？ 

生きて生活している限り会社や家庭の人間関係、病気への不安、経済問題など、外側のストレッサーをゼロにすることは誰にも出来ません。では、私たちは何もできないのかというと、決してそうでは無く、外部からストレスを受けた際に自分の内側で起こる「ストレス反応」を調節し、ストレスに対するレジリエンス(跳ね返す力、弾性、復元力、耐性)を高めることで、ストレスから起こる不調を予防し、病気のリスクを遠ざけることができるのです。 
 

そこで、おうちでリセット® 

「ストレス反応」は本来、私たちが自らの身を守るために身体に備わったメカニズム。自律神経の働きによって無意識のうちに起こる生体反応です。この自律神経系に直接働きかけて「ストレス反応」を抑え、健やかな状態に整えることを可能にしたのがリセット®です。

最新の脳神経生理学(ポリヴェーガル理論)を基盤とするリセット®は、科学的エビデンスに基づき、薬や特別な道具を必要としない、安心・安全なセルフ・メンテナンス法として、現在日本を始め、欧米の国々に拡がり、年齢やストレスのレベルに関わらず多くの方々に愛用され続けています。
 
リセット®の3つのステップは大変シンプルで、誰でも安全に容易にセルフ・メンテナンスできるようになります。一度習得すると一生涯あらゆる場面で有効に使え、日常的なストレス・ケアはもちろん、災害時や現在のようなストレスフルな状況下でも非常に役立つツールです。

人生全体を大きくサポート

1）不安・恐れを和らげ、ストレス、うつ、PTSD症状を軽減する。 
2）自律神経の働きを整え、免疫力を向上。生活習慣病を予防する。 
3）自分・環境・人とのつながりを賦活し、人間関係を豊かにする。 
4) ストレスへのレジリエンスを高め、QOL(人生の質)を向上させる。 

 
『おうちでリセット®』は、現代社会に生きる私たち一人ひとりが過大なストレスから心と身体を守り、健やかでクオリティの高い毎日を送っていくことを目的につくられたe-ラーニングプログラムです。リセット®を実践しながら自律神経バランスを整えるためのシンプルな方法を身に着け、習慣化できるようしっかりサポートします。

もっと自由に、最高の自分を生きるために。今ここから新しいスタートを切りましょう！
 

プログラム 内容

自律神経バランスを整える リセット®セッション（ビデオ/4回）
自由な自分を生きるために役立つ講座（ビデオ/4回）
リセット®4週間記録シート(pdf)
＊すべてのビデオは、4週間プログラム終了後にも期限なくご視聴いただけます。

講座テーマ 

第１週：「今ここを生きる」 ＋リセット®セッション

たった7秒で誰にでもできるマインドフルネス法。頭の中がしんと静まって、気持ちがスッキリするのを感じてみましょう。 
 

第２週：「ブレない自分を生きる」＋リセット®セッション 

身心一如－心と身体は密接につながっています。地に足が着くと、心が落ち着く様子をご自身で体感してみましょう。 
 

第３週：「最高の自分を生きる」 ＋リセット®セッション

呼吸が変わると、人生が変わる。細胞のすみずみまで酸素を行きわたらせる呼吸法で、パフォーマンスを向上しましょう。 
 

第４週：「本当の自分を生きる」 ＋リセット®セッション

人生の様々な場面で必ず役立つリセット®‐ポリヴェーガル理論もオリジナルの図版で分かりやすく解説します。リセット®を上手に活用して、人生を健やかに豊かにするコツご紹介します。   

おうちでリセット®代金：33,000円(税込) /4週間プログラム 

＊ビデオは期限無くご視聴できます。
＊ご家族の皆さまでご活用ください。
＊ リセット®は、エビデンスに基づく健康維持・増進のための医療 (登録第5932352号/特許庁)です。大変シンプルで安全にセルフケアのできる身心療法で、一度習得すると一生涯あらゆる場面で有効に使えます。