『指差し』は、人間特有の行動です。人が「指差し」するとき、興味、関心、シェア（分かち合う）する、共感する、と言った意味があり、乳幼児の発達段階を確認する指標にもなっています。指先、腕、首などの動きは、人とつながるための社会神経群（顔の表情や向き、声のトーン等を司る）を活性化します。

『点呼』には、対象物を場面から切り取って認識することで、自分の存在を位置づける意味があります。それぞれの『個』が存在することで、『つながる』ことができるようになるのです。人が対象に名前で呼びかけるとき、アイデンティティ 関係性 バウンダリー等の感覚に作用しています。

『感謝』のポジティブな力は、よく知られるところです。「ありがとう」の言葉は、精妙で高い波動をもっているという研究も数多くあります。「ありがとう」と口に出して言うことで、マインドは感謝の理由を探し始め、対象物のポジティブな面に注目します。

始めは気持ちが伴っていなくても繰り返し行っているうちに物事のポジティブな面に注意を向けるようにマインドが癖付けられ、次第に物事の本質や存在価値に気づきやすく、感謝が自然と湧き出るようになってきます。

また感謝の言葉を発するとき、誰よりも先に自分の体（潜在意識）が聴いています。潜在意識には、自分と他者の区別が無いため、発せられた感謝は自分自身が受け取り、自己肯定感を高めます。

『指差し点呼感謝』は、誰にでも安全にできる認知行動療法です。 リセット®「自律運動による心と体の自己回帰法」の補助的ツールですが、日常の中で朝目覚めたとき、ちょっと疲れたとき、ついネガティブな考えが浮んでくるときなど、いつでもどこでも使ってみてください。慣れてくると一瞬で気分を切り替えることができるようになるでしょう。毎日を気分良くお過ごしください。

文責：予防医学療法研究会 (JPMI) ナナ ブライト