両者をごちゃまぜにしてしまうと、感情の渦に巻き込まれ溺れてしまいますから気を付けましょう。（この手のワークを繰り返して「毎回大泣きしているのに、感情は治まるどころか、あとからあとから湧いてきて、一向に楽にならない」という人も少なくありません。この場合、方法に見直しが必要でしょう）

自分の感情を使いこなすために、まず「感情を味わう」ワークにトライしてみましょう。

ポイントは、マインド（頭・理性・思考）のデータを一切持ち込まないことです。感情を引き起こした原因だとか、そこにまつわるエピソードはもちろん、それが「怒り」であるとか「悲しみ」であるかとかの判断も全くなしに、ただ体に起こっているエネルギーを感じます。マインド君は仕事を与えないとすぐ過去のデータを取りに走りますから、しっかり「今、ここ」の体の感覚を観察するように掴まえといてください。

今度、あなたに何らかの感情が湧きあがったときがチャンスです。周囲の状況はさておいて、ただ自分の体内に注意を向けてみます。すると体の中の熱や収縮や拡張、痺れるような微細な動きなど、生命そのもののエネルギーが感じられます。

「へぇ～、こんなところがこんな風に感じるんだ」と純粋に興味を持って観察します。「すごいなぁ、私って生きてるんだ！」と実感するかもしれません。それでも、ただ体に意識を向けて感じます。マインド君と一緒に。

すると、10秒もしないうちに特別な感覚は無くなり、平常の感覚に戻ります。

「あれれ・・・」ですね。

「ネガティブな感情が湧いてきたら、なかなか気分を変えられず、すぐ一日（ときには何日も）をダメにしてしまう」という人は特に試す価値があると思います。よろしかったら、ご体験をお聞かせくださいね。

リセット®なら感情が動く場面まで待たなくても前もって練習できます。また「気づいたときには、既にはらわた煮えくり返っている！」とか、「まず、その瞬間に気づいて実行するのが無理そう・・・」と言う方には、リセット®から始めると安心です。

日常的にリセット®することで、「いつの間にか感情的になって困ることが減った」「感情に振り回されなくなった」自分に気づくでしょう。そして同時に、感情と言う名の車を「ついアクセル踏みこんで暴走させてしまう」「ハンドル切り損ねてあらぬ方向に行き、戻れなくなる・・・」などのマインド君の癖も修正しやすくなりますよ。

マインドのワークは、以前ご紹介した　アリ退治　と  指さし点呼感謝　がとても簡単＆パワフルです。使った人から、ハッピーになります！　：）

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