私たちのマインド(思考・理性)は、起きている時間の50％～80％を過去や未来の恐れや不安のために費やしていると言われています。

「えっ、そんなに!?」と思いますが、よく考えてみると、大好きな人と一緒に過ごしている時でも、過去のこと、たとえば職場の先輩に嫌味を言われた（しかも３年前！）ことだったり、来月のカードの支払い額のこと心配してたり・・・。そんなこと考えているときの顔を想像してみると、・・・全然可愛くないですね、きっと。相手は「なんか悪いこと言ったかな？」なんて考えてしまうかもしれません。

せっかく淹れた一杯のコーヒーでさえ、本当に味わって飲んだかというと・・・いやいや気づいたら冷たくなってたなんてこともありますから、「今、ここ」にいないと、良きことにも気づけないんですね。

今日を半分も生きていない。今日という日にちりばめられた大切な宝物の数々を見逃しているのです。もったいない、もったいない。

私たちがネガティブな思考で無為にしてしまっているかもしれない、１日の50％～80％を「今、ここ」に取り戻し、今日をフルに、充実して生きるための方法を、賢者のあなたにプレゼントします！

『指差し点呼感謝』 ～７秒で「今、ここ」に。マインドの過去や未来に行きがちな癖を、「今、ここ」に集中できるようにする、誰にでも数秒で出来てしまう、でも驚くほど効果的なマインドフルネスの手法です！

＜ 手順 ＞

『指差し点呼感謝』は、いつでもどこでも速攻で「今、ここ」に戻るために役立つツールです。使用方法は簡単。車掌さんが行う「指差し点呼確認」に『感謝』をプラスします。

1）唐突に指を差す

2）指の先にあるモノ（必ずあります！）の名称を声に出して「○○」と呼びかける

3）感謝できる理由を頭で考えて 「○○、（考えた感謝の理由）ありがとう！」と声に出して言う

例１）指差した先に窓がある ⇒「窓、外の世界を見せてくれて、ありがとう！」

例２）窓の外の木を指差す ⇒「木、酸素を作ってくれて、ありがとう！」

例３）カップを指差す ⇒「マグカップ、温かい飲み物を口まで運んでくれて、ありがとう！」

例４）ドアの蝶番 ⇒「ちょうつがい、ドアを開閉してくれてありがとう！」

例５）パソコンのキー ⇒「Aのキー、“あ”と書いてくれてありがとう！」

これだけ、簡単でしょう？　ところが侮るなかれ、効果は試した人にだけ分かります。

コツは、理由を考えてから指さすのではなく、唐突に指さした先にあるものに対して感謝できる理由を考えるところ。指を差し、しっかり声に出して言うことで五感を使い、「今、ここ」とつながるために必要な神経群を活性化させることができます。

始めから気持ちが伴っていなくてOKです。形だけ、頭で考えた理由で構いません。次第に物事に気づきやすく実感が伴ってきて対象物の本質に気づき、自然に感謝が湧いてくるようになります。朝目覚めた瞬間から夜眠る時まで気づいたら使ってみましょう。良い気分が定着してきますよ。

詳細は、JPMI ホームページ「心の道具箱」の中にあります。無料でダウンロードできるPDFもあります。プリントアウトして、トイレの壁に貼っておきましょう！（^-^）

https://www.jpmi-reset.com/心の道具箱/指差し点呼感謝/

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今年のクリスマスは、アメリカ（カリフォルニア、オレゴン、ハワイ）でリセット®の普及活動を行います。

2017年12月30，31日は、「神との対話」シリーズ著者のニール・ドナルド・ウォルシュ氏のリトリートで、参加者の皆さんに。

2018年1月9日は、ハワイ島ワイメアの Tutu’s House（コミュニティの健康と幸せのリソースを提供する場）で。その他、カリフォルニア各所でプライベートのワークショップもいくつか予定しています。詳細は: https://www.facebook.com/events/563359440683837/

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＜「今、ここ」を存分に生きるために－リセット®月例クラス＠田園調布長田整形外科 ＞

日程: 2018年 1月13日 / 2月10日 / 3月10日

時間: 16:30～17:30 (リセット®) 

会場: 田園調布長田整形外科

詳細: /workshop/denenchofu/

リセット®月例クラス＠田園調布長田整形外科】リセット®のシンプルなグループセッションを行います。診察不要。リセット®をお気軽に楽しくご体験ください。/workshop/denenchofu/

＜ 人生の本質を生きるための ”2つのツール” ワークショップ＠銀座 ＞

日程: 2018年 1月14日 / 2月11日 / 3月11日

時間: 第1部 13:00～14:20 (リセット®)  第2部 14:30～16:00 (量子的飛躍法）

会場: 銀座漢方天クリニック (10F) 

詳細: /workshop/ginza/

第1部：身体からアプローチするリセット®「自律運動による心と体の自己回帰法」呼吸とストレッチから成る３つのステップで自律運動（体幹に生まれる自然な治癒・回復の力）を引き出し自律神経のバランスを素早く整えます。心と体、脳の高次機能活性化して健やかにする新しい心身療法。積み重なるストレスやトラウマの反応を解除すると、人生に起こる出来事に振り回されず、心の平和と人間関係の調和を保てるようになります。

第2部：クリアな思考からアプローチする「量子的飛躍(クォンタムリープ)法」マインドに蓄積されたネガティブな過去のデータを瞬時に翻す「量子的飛躍(クォンタムリープ)法」は、全く新しいタイプの心理学的ツールです。過去の問題にフォーカスしたり、原因を探したりするのではなく、今体験している「現実」の根幹であるアイデンティティを変化させることにより、過去のネガティブなデータをドミノのように次々と翻していきます。

これから人生の本質を思いっきり生きるために。パワフルで、それでいて自分でちゃんと使えるシンプルで安全なツール、一度習得したら一生使える「これさえあれば！」という本当に役に立つツールを手に入れてください！

＜ リセット®セラピスト養成トレーニング ＞

次回のトレーニングコースは、2018年5月を予定しています。詳細は：/therapist-training/ 

＊15名程度から特設トレーニングを承ります。ご依頼）

ベーシック、アドバンス共に週末の2日間で学べて一生使える国際資格です。ご自身のために、大切な人のために、より健やかな世界のために、ご一緒に学びましょう！

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