A：イライラを感じたら即、『指差し点呼感謝』していただけると良いと思います。 「感情を味わう」という時には、感情が起こっている「身体の感覚」に意識を向けることが大切です。例えばご質問のように〝イライラ”なら、アドレナリンやコルチゾールなどのストレスホルモンが放出されているときに身体に起こりやすいこと、呼吸が浅くなっている、身体のどこかに妙に力を入れている、頭に血が上っている・・・などに気づいて、味わってみることができます。

ところが多くの方が、感情が湧き起ったときに、体の感覚より「思考」の方に注目してしまいがちです。そして「このイライラの原因は？」と考え始めると、マインドは、もっともらしい理由を探し出してきますが、それが必ずしも真実とは限りません。

家族にイライラすると言うのは、外で我慢してきた分(過去)を、無意識のうちに目の前の人(今)に投影してしまうこともあります。あるいは、何らかの理由（寝不足、空腹、生理前、電磁波の影響 e.t.c.）で、すでにストレス状態にある時は、普段なら気にならないような小さなことまで気に障るということも起こりがちです。

外ではまだ緊張があって無意識のうちにコントロールしていますが、家族の前では気が緩みますから、その分抑え込んでいた感情が吹き出しやすくなるんですね。そこにマインドが持ってきた理由をくっつけてしまうと、イライラの原因のほとんどが家族のせいになってしまいますから、身近にいる大切な人ほど、とばっちりを受けやすくなります。

このシナリオに気づかずに、夫婦同士、家族間でそれをやってしまうと関係性がどんどん悪くなり、家にいてもくつろげず、さらにイライラを募らすことになりかねません。

誰も、そんなこと望んでいませんね？ 自分を気遣ってくれる人、愛してくれる人たちを傷つけたくは、ありませんよね？

ポイントは、イライラしているときに、その理由や原因を考えないこと。自分の機嫌が悪いなと気づいたら、とにかく周囲の物や目の前の家族に『指差し点呼感謝』することです。

数秒もかからない『指さし点呼感謝』ですが、実際にやってみると、イライラの感覚が身体からすーっと引いていくのが分かるでしょう。機嫌がよくなってから考えてみると、「なんであんなことで腹を立てていたのかしら？」などと思うものです。

さらに良い気分を定着するためには、神経系に直接働きかけてくれるリセット®が役立ちます。

ご自身の身体を信頼して、お試しくださいね。

ネガティブ思考の仕組みにつては、過去のブログ： https://www.jpmi-reset.com/2017/01/20/リセットとネガティブ思考退治法/ ①～③

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「指差し点呼感謝」は、完全永久無料ツールです：https://www.jpmi-reset.com/心の道具箱/指差し点呼感謝/

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連日の猛暑、避難所にいらっしゃる方々に十分なケアが届きますように。「非常時の子どもの心を守るために」 PDF ダウンロードのページは、こちら

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人生の本質を生きるための ”2つのツール” ワークショップ ＠ 札幌

銀座で大好評のプログラムに、ホリスティック医療長田夏哉先生の特別出演！札幌で初めての開催です。

日時: 9月6日(木)  13:00～16:30

内容: 長田夏哉先生講演 × リセット® × 量子的飛躍法  の札幌だけのスペシャルな３部構成！

会場: 北海道 札幌駅近く ＊詳細はお申し込み時にお知らせします。

講師: 田園調布長田整形外科院長 長田夏哉医師　予防医学療法研究会 ナナ＆ジョーブライト

詳細: https://www.jpmi-reset.com/workshop/hokkaido　＊ペア割引アリ！

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３日坊主さんでも大丈夫！リセット® 継続のためのサポートプログラム @ 田園調布

『リセット®継続のためのサポートプログラム』は、即効性と継続使用でのホリスティックな効果を併せ持つリセット®を、楽しく記入できる記録シートと、eメール＆ビデオメッセージで４週間にわたってサポート！つながりを感じながらご自宅でセルフケアを続け、健やで幸せなライフスタイルを実現していく、医師 (ホリスティック・ドクター長田夏哉先生) 監修プログラムです。

開始日: 9月8日(土)16:30～18:00 - お申し込み開始しました！

会場: 田園調布長田整形外科

講師: 予防医学療法研究会ナナ＆ジョーブライト

詳細: https://www.jpmi-reset.com/workshop/denenchofu/

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人生の本質を生きるための ”2つのツール” ワークショップ ＠ 銀座

「薬や高額なセラピーに通い続けるのではなく、今感じている不自由さ、問題を自分自身の力で無理なく解決し、毎日を有意義に生きたい！」という方のためのプログラム。日曜の午後の銀座、シンプル＆コンパクトでありながら確実に人生のシフトを促す効果をご体験ください。あなたの変化につれて、周囲の人々や世界も大きく変わり始めるでしょう。『リセット®』と『量子的飛躍(クォンタムリープ)法』どちらも一度習得すると、人生のあらゆる場面で使え、一生頼りになるツールです。家族や大切な人たちをサポートするときにもきっと役立ってくれますよ。

日程: 9月9日(日) (残席 3)、10月14日(日) (残席 4)、11月11日(日) ＊最終回

時間: 第1部 13:00～14:20 (リセット®)  第2部 14:30～16:00 (量子的飛躍法）

会場: 銀座漢方天クリニック ＜10階 銀座サロン＞ 

講師: 予防医学療法研究会 ナナ＆ジョーブライト

詳細: https://www.jpmi-reset.com/workshop/ginza/

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リセット®セラピスト養成トレーニング

リセット® を大切な人に伝えたいと思ったら・・・ 週末の２日間で行われるベーシック・トレーニングでは、ご自身のプロセスを深めながら、ご家族や大切な人たちに安心・安全にリセット®を教えるための基本的な知識と技術を楽しく実習します。ご一緒に世界の平和に貢献していきましょう！＊ベーシックトレーニングは、JPMI 認定セラピスト(国際資格)への第１歩です。

9月 29日・30日 ベーシック in 東京 青山

10月 27日・28日 ベーシック in 愛知県 豊田市 ととの樹

11月 17日・18日 アドバンス in 東京 青山

11月 24日・25日 アドバンス in 愛知県 豊田市 ととの樹

詳細は：https://www.jpmi-reset.com/therapist-training/