使わなくなった物を捨てるときに、「ありがとう」と感謝してゴミ箱に入れると、その所作は自然と丁寧になります。逆に、捨てる物に目も向けず投げ捨てるようにしていると、いつのまにか気持ちの方も荒(すさ)んできてしまいます。
紙コップのように、たとえ束の間であっても、今の自分をサポートしてくれたその物との間には関係性「つながり」が生まれています。
無意識の領域にある私たちの体は、もともと「自分」と「自分でないもの」を識別していませんから、身体にとっては、物はただ物でなく、自分の一部でもあります。使ったものを無下に投げ捨てれば、私たちの体は、自分を無下にされているように感じているのかもしれません。
周囲のもの・こと・ひとに感謝し大切にすることは、そのまま、自分に感謝し大切にすることにつながります。普段の生活の中の些細なもの・こと、そして周囲の人たちに感謝の気持ちを向け、丁寧に扱うことで、自己意識、自尊心を高めることができるのです。
-じゃあ、具体的にはどうすればいいの?
というとき役に立つのが、まずは「指差し点呼感謝」です。
楽しくて誰にでも簡単にできるマインドフルネスの方法です。無料リゾースのページでご紹介していますから、まだ知らない方は、ぜひお試しください。続けているうちに「慈悲の瞑想」につながっていく人もいます。
https://www.jpmi-reset.com/心の道具箱/指差し点呼感謝/
また、体の動きと心が深く結びついている様子を生理学的に捉えると、自律神経の状態を動きと呼吸によって、変化させることも可能になります。それには、安全でやさしいリセット®「自律運動による心と体の自己回帰法」が役に立ちますね。
どちらも日常の中で気軽に続けられる方法です。お試しください。
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6月29、30日のリセット®ベーシックトレーニングが愛知県の豊田市で開催されます。週末の2日間で、習ったその日からちゃんと使えて、周囲に笑顔を作り出す人になれますよ。:)
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リセット® ベーシック&アドバンストレーニング
6月 29日・30日 ベーシック in 愛知県
7月 20日・21日 ベーシック in 仙台市
7月 27日・28日 アドバンス in 愛知県
8月 10日・11日 アドバンス in 仙台市
詳細は:https://www.jpmi-reset.com/therapist-training/
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リセット® ワークショップ
全国のJPMI 認定セラピストによるワークショップをご紹介しています。ご自身にピッタリのところを見つけて、リセット® を気持ち良くお使いください。
6月 22日(土) リセット®@ととの樹 豊田市
6月 27日(木) リセット® in 仙台市
7月 13日(土) GREEN EARTH メディフェア in 東京都
7月 13日(土) リセット® in 川崎市
8月 8日(木) リセット®@統合医療クリニック徳 名古屋
9月 7日(土)~9日(月) ライブ と リセット® in 十和田
詳細は:https://www.jpmi-reset.com/workshop/
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国内外への出張講演・ワークショップ・トレーニングを承ります。
詳細は:https://www.jpmi-reset.com/workshop/request/