頭痛2種－孫悟空or珈琲断ち？

「三寒四温」を繰り返しながら春になると言いますが、ここ八ヶ岳も、すっかり春のような陽気で「ふきのとうが」ポコポコ出てきたと思ったら、今日はまた朝から雪が降り積もっています。こんな時期「頭が痛くなる」ことありませんか？

2種類の頭痛のうち一つは、副交感神経系が活発になり「ゆるんだ」時の頭痛。

低気圧が近づくと、南から温かい風が吹き込んで気温がぐんぐん上がります。それを察知した自律神経は、身体の恒常性 (ホメオスタシス/外の環境が変化しても体内の状態を一定に保とうとする働きのこと)を保とうと、副交感神経側の働きを活発にし、毛細血管を広げるため、血流が良くなり、身体組織の末端まで血液が行きわたります。

寒さに縮んでいた身体は「ああ、あったかい…」と緩んでリラックスしますが、血管の膨張や血液で頭蓋骨の中の容積が増えると、内側からの圧迫で頭がズキズキ痛むことがあります。

一日に何杯もコーヒーを飲んでいた(カフェインで交感神経が刺激されていた)人が急に止めると、頭が痛くなるのも同じ仕組みです。

2つ目は、逆に低気圧が去っていくとき。気圧は上がり冷たい北風が吹きこんで急に気温が下がると、今度は交感神経が活発になって、身体を緊張させ、毛細血管を収縮させます。首筋や肩・背中の筋肉はきゅっと縮んで血流が悪くなり、頭部の筋膜も固まります。すると今度は、頭の鉢の辺りがミシミシと痛み出します。緊張性の頭痛です。

ちょうど、悪さをした孫悟空の頭の環を三蔵法師がお経を唱えて締め付けるような感じ。ちなみに孫悟空の頭の環は『緊箍児（きんこじ）』と言うそうで、いかにもストレスフルな名前ですね。孫悟空、ちょっとかわいそう。

リセット®の後にたまに起こることがあるのは、1番目の「ゆるんだ」方の頭痛です。強いストレスを抱えていた人の、ずっと続いていた緊張が緩み始め、血流が良くなって、顔色もほんのり桃色になっていますから、自律神経が正常に働き始めた証拠です。ご本人にはちょっと不快かもしれませんが、あまり心配せずに身体の声に耳を傾けて、ゆっくりしてください。

普段からゆるみの傾向が強く「だるい」「起き上がれない」「やる気が出ない」という方の場合は、リセット®をすると、頭と身体がシャキッと目覚めて、考えるより先に身体が動き出します。運動不足が原因のこともありますから、リセット®のやさし～い、でも効率の良い動きで始めるのは、そんな症状の改善にとても適しています。

◎毎週日曜日に始まる4週間コースの『リセット®オンライン』(期間限定)。先週始まったコース①の皆さんに「Zoomが心配だったけど、思い切って申し込んで良かった～！」と大好評です。今週末もコース②が始まります。オンラインだからどこに居ても参加できます。ご一緒にリセット®して、この時期の不調、風邪や新型コロナウイルスを弾き飛ばしてしまいましょう！

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リセット® オンライン

リセット®オンライン・ワークショップを期間限定で開催しています。毎週日曜日に始まる4週間のコース。４回のオンラインセッション(生中継)と、期間中何度でも視聴できる４週分のビデオ付きのプログラムです。４週間で一生使えるセルフケアを習得＆習慣化しましょう。代表の方一名のお申込みで、小さなお子さんからご高齢者までご家族みんなでご参加いただけます。

◎ 毎週日曜日に始まる4週間のコース：

コース２ - 3月15日(日)～

コース３ - 3月22日(日)～

コース４ - 3月29日(日)～

コース５ - 4月5日(日)～

コース６ - 4月12日(日)～

コース７ - 4月19日(日)～

コース８ - 4月26日(日)～

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リセット® ワークショップ

リセット®ワークショップでは、3つのステップと自律運動の使い方、環境とつながり『今、ここ』にしっかり意識を持って行うためのコツを解説しながら、リセット®を楽しくご指導致します。ホームページに、全国のJPMI 認定セラピストによるワークショップをご紹介しています。ご自身にピッタリのところを見つけて、リセット® を気持ち良くお使いください。

＊3月 14日(土) リセット® in 川崎市

＊3月 14日(土) リセット® in 青森県十和田市

＊3月 14日(土) リセット® in 愛知県豊田市 (ととの樹)

＊3月 15日(日)～リセット® オンライン (コース２スタート)

＊3月 22日(日)～リセット® オンライン (コース３スタート)

＊3月 29日(日)～リセット® オンライン (コース４スタート)

＊4月 5日(日)～リセット® オンライン (コース５スタート)

＊4月 12日(日)～リセット® オンライン (コース６スタート)

＊4月 17日(金) リセット® at 愛知大学名古屋キャンパス

＊4月 19日(日)～リセット® オンライン (コース７スタート)

＊4月 22日(水) リセット® at 愛知大学名古屋キャンパス

＊4月 25日(土) リセット® in 愛知県豊田市 (ととの樹)