「ソーシャル・ディスタンス」ではなくて。

「ソーシャル・ディスタンス」の徹底が言われています。直訳すると「社会的距離」となってしまいますが、ウイルスの感染を防ぐために必要なのは、「フィジカル・ディスタンス」。あくまでも『物理的距離』です。

「3つの密」は避けなければいけませんが、それは「人間関係を断ちなさい」という意味ではありません。他者との関係性を断って引きこもってしまうと、神経系は、冬ごもり中の動物同様、活動のためのエネルギーを温存し、代謝機能も低く抑えるように働きます。

ある種の動物たちにとっては、厳しい冬を生き残るための神経システムの一つですが、人間の身体は、そのようにできていません。人間が健康に生きていくためには、ソーシャルな活動が不可欠です。

「キャストアウェイ」というトムハンクス主演の映画を覚えていますか？無人島に流れ着いた主人公が、たった一人でサバイバルするストーリーです。その中で彼が、海岸に流れ着いたバレーボールに顔を描き、「ウィルソン君」と名前づけて、話し掛けるシーンがありました。

食べ物と寝る場所が確保できても、人間が正気を保って生き続けるためには、他者とのコミュニケーションが必要な事を物語っています。

コロナ禍といえども、私たちは「無人島サバイバル生活」とは程遠く、安全・快適に暮らせますが、ソーシャルな活動、他者とのコミュニケーションが断たれた状態が長く続くと、「うつ」や生活習慣病のリスクが高まります。

◎日光を浴びて体を動かすこと

◎他者との関係性、コミュニケーションを保つこと

この二つは、「3つの密を避け」「頻繁に手を洗い」「顔に触らない」感染予防の取組みに続いて、二次的被害(うつ、生活習慣病、DV、社会的問題行動)を抑えるために、今から特に心がけておきたいところだと思います。

対策としては、時間帯を工夫するなどして、3つの密を回避しながら公園を散歩したり、家族や友人と連絡を取り合うこと。電子メールやラインも悪くはありませんが、この際ですから、スカイプやZOOMなどを利用して、お互いの顔が見えるコミュニケーションを図ると良いでしょう。そしてこんな時のお勧めは、もちろんリセット®。

リセット®は、「つながるための神経系」(ソーシャル・エンゲージメント・システム/『ポリヴェーガル理論』Porges )を活性化する安全でシンプルな方法です。

予防医学療法研究会では、毎週日曜日の朝に全国の皆さんとZOOMでつながって、リセット®セッションを生中継。録画付きで、セルフケアの習慣化に役立つ4週間プログラムをご提供しています。

『リセット®オンライン』＊たくさんのご要望をいただき、5月まで期間を延長しました。詳細: https://www.jpmi-reset.com/reset-online/

４週間で一生使えるセルフケアを習得＆習慣化しましょう。代表の方一名のお申込みで、小さなお子さんからご高齢者までご家族みんなでご参加いただけます。

◎ 毎週日曜日に始まる4週間のコース：

コース６ - 4月12日(日)～

コース７ - 4月19日(日)～

コース８ - 4月26日(日)～

コース9 - 5月3日(日)～

コース10 - 5月10日(日)～

コース11 - 5月17日(日)～

コース12 - 5月24日(日)～

詳細・お申し込みは: https://www.jpmi-reset.com/reset-online/

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リセット® ワークショップ

リセット®ワークショップでは、3つのステップと自律運動の使い方、環境とつながり『今、ここ』にしっかり意識を持って行うためのコツを解説しながら、リセット®を楽しくご指導致します。ホームページに、全国のJPMI 認定セラピストによるワークショップをご紹介しています。ご自身にピッタリのところを見つけて、リセット® を気持ち良くお使いください。

＊4月 12日(日)～リセット® オンライン (コース６スタート)

＊4月 19日(日)～リセット® オンライン (コース７スタート)

＊4月 25日(土) リセット® in 愛知県豊田市 (ととの樹)

＊4月 26日(日)～リセット® オンライン (コース８スタート)

＊5月 3日(日)～リセット® オンライン (コース 9 スタート)

＊5月 12日(日)～リセット® オンライン (コース 10 スタート)

＊5月 16日(土) リセット® in 川崎市

＊5月 19日(日)～リセット® オンライン (コース 11 スタート)

＊5月 26日(日)～リセット® オンライン (コース 12 スタート)

＊7月 11日(土) リセット® in 川崎市

詳細：https://www.jpmi-reset.com/workshop/

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