眠りの質は、人生の質。

コロナ禍が長引く中、多くの人が心と身体、生活のあちこちにストレスを感じ、眠りの質も低下しています。人間は眠っている間に脳を休め情報の整理を行っていますから、睡眠が足りないと脳が疲れたままで正常に機能しなくなり、集中力や記憶力が低下します。

不眠が続くと自律神経の働きが乱れて血圧や血糖値が大きく上下し、免疫力も低下、ホルモンバランスが崩れ、気分はイライラ、感情のコントロールが困難になって、仕事や勉強、生活に支障が出てくるのです。

一時的には眠剤や安定剤が有効な場合もありますが、服用が長期化したり量が増えていくのは避けたいところ。なるべく私たちが本来持っている回復力・治癒力・成長力を使って健康を維持したいものです。

リセット®は、私たち人間が本来持っている治癒・回復・成長力を賦活する、安心で安全な科学的エビデンスに基づくセルフケアの方法です。今回のオンラインリセット®では、『眠り』をテーマに、心地よい眠りに導かれるやさしいセッションをご一緒しましょう。また４回にわたって、睡眠の質改善のためのヒントをお伝えしますから、一つずつ無理なく実践してみてください。４週間後には、あなたの睡眠の質と人生の質が大きく変化しているでしょう。

ご自身の画面はオフラインにしてもOKですから、リラックスできるパジャマ姿で、ご一緒にリセット®しましょう。終了後には極上の眠りが待っていますよ。

＊リセット®は、最新の脳神経学「ポリヴェーガル理論」を基盤につくられた、健康維持・増進のための医療です。登録第5932352 号/ 特許庁 ＊睡眠の質の改善と習慣化を目的とした、ライブセッションと収録ビデオ配信(各４回)を含む４週間のプログラムです。ライブセッションへのご参加は自由で、録画ビデオのみのご利用も可能です。

講師紹介

ナナ・ブライト Clinical Psychologist（臨床心理士）Alliant International University(米) NPO法人予防医学療法研究会 (Japan Preventive Medicine Institute) 代表　ジョー・ブライトOccupational Psychologist (職業における心理学) HULL University (英) と共に、2011年の東日本大震災を機にNPO法人を創設。1万人を超える人々のストレス・トラウマケアを行った。その経験と臨床研究から、一人ひとりが自分の心と体の健康と幸せに責任をもち充実した人生を送ることを目的とした リセット®「自律運動による心と体の自己回帰法」を開発。ポリヴェーガル理論（脳神経生理学)を基盤としたこの療法は、侵襲性がなく安全でホリスティックに高い効果を持ち、日本とアメリカを始め欧州の各国に拡がり、医療施設や大学などの教育機関、企業組織などで広く使われている。スタンフォード大学医学部 ”COVID-19 Training for Healthcare Workers” 修了(2020年) 翻訳書多数

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おやすみリセット® (オンライン)

『おやすみリセット®』コース①スタート/２月７日(日)夜９時～ ぐっすり眠って、スッキリ目覚めるために『睡眠の質』改善にフォーカスしたリセット®オンラインワークショップ。心地よい眠りを習慣化する４週間のプログラムであなたのQOL(生活の質・人生の質)向上をやさしくサポートします。

『おやすみリセット®』は、毎週日曜日の夜９時から約45分間、あなたを深い眠りへと導くライブセッションを配信(生中継)。プラス、翌日にセッションのビデオ録画視聴用リンクをお送りしますので、４週間のコース中、毎晩ご利用いただけます。

初回(コース①)は、２月７日夜９時より。４月末までの期間中、毎週日曜日から４週間のプログラムを始められます。 

コース① - 2月 7日～ 3月 6日

コース② - 2月 14日～ 3月 13日

コース③ - 2月 21日～ 3月 20日

コース④ - 2月 28日～ 3月 27日

コース➄ - 3月 7日～ 4月 3日

コース⑥ - 3月 14日～ 4月 10日

コース⑦ - 3月 21日～ 4月 17日

コース⑧ - 3月 28日～ 4月 24日

コース⑨ - 4月 4日～ 5月 1日

コース⑩ - 4月 11日～ 5月 8日

コース⑪ - 4月 18日～ 5月 15日

コース⑫ - 4月 25日～ 5月 22日

詳細：https://www.jpmi-reset.com/reset-online/

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2021年度 リセット®トレーニング (オンライン)

国や文化を超えて使える国際資格をご自宅で！ リセット® オンライントレーニング (リセット®セラピスト養成講座) 人と社会のQOL向上に役立つメソッド リセット® の知識と技術をオンライン講座で学びます。ご自身のため、またご家族のために学ぶ基礎講座「ベーシック」と、より深い理論と技術を学び、地域での活動や各分野への応用法を学ぶ上級講座「アドバンス」。リセット® を指導することのできる"リセッター"は、家庭・教育・医療・福祉・ビジネス・スポーツ等の多様な領域で求められています。リセット®トレーニングは専門資格を問わず、どなたにも受講いただけます。

ベーシック：5月 29日(土)・30日(日) ＋4週間サポートプログラム

アドバンス：6月 26日(土)・27日(日) ＋4週間サポートプログラム

詳細：https://www.jpmi-reset.com/therapist-training/

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医療者を応援しています！

NPO法人予防医学療法研究会では、『医療者のための5分間セルフケア』をCOVID-19に関連する医療機関に無償提供し、コロナ禍でハイストレスな状態にある医療者のサポートに努めています。

◎ リセット®は、エビデンスに基づく健康維持・増進のための医療です。（登録第592352号/特許庁） ◎ リセット®は、日本救急救命士協会の公式セルフケアメソッドとして採用されています。 ◎『医療者のための5分間セルフケア』は、スタンフォード大学救急医療学部・関連施設で使われています。

詳細とお申し込み：https://www.jpmi-reset.com/医療者のためのセルフケア/

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リセット® ワークショップ (全国)

リセット®ワークショップでは、3つのステップと自律運動の使い方、環境とつながり『今、ここ』にしっかり意識を持って行うためのコツを解説しながら、リセット®を楽しくご指導致します。会場でのワークショップも徐々に再開されています。ホームページに、全国のJPMI 認定セラピストによるワークショップをご紹介しています。ご自身にピッタリのところを見つけて、リセット® を気持ち良くお使いください。

詳細：https://www.jpmi-reset.com/workshop/

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