眠れない、なんとなく落ち着かない、やる気が起きない、何をしても楽しめない、些細なことで落ち込む、イライラが治まらない、他人の言動に腹が立つ、息切れ、めまいが頻繁に起こる…等、メンタル面の不調、自律神経バランスの乱れからくる様々な体調不良は、この時期によく見られる症状です。

『五月病』などと言われることが多いので、一時的なものだろう、六月になれば治るでしょう…と安易に放っておくと、そのまま「うつ」に突入することもあります。コロナ禍で社会全体に閉塞感が充満している今、誰にとっても他人事ではありません。要注意です。

そうはいっても、病院に行くのは気が引けるし、薬に頼るのも嫌だし…と言う方は、今のうちに自分で出来る予防法や有効なセルフケアの方法を、せめて一つは身に着けておいてほしいと思います。

「うつ」に陥ってからは何事にも興味が失われてしまい、新しいことを学ぼうとする気力も無くなってしまいますから、元気なうちに予防しておくことが肝心。

セルフケアには、運動や食事療法など様々ありますが、自律神経を素早くダイレクトに整えることが可能なリセット®は、メンタルと身体のどちらにも優れた効果を発揮してくれる頼もしさがあります。

リセット®を一度習得しておくと、今のような緊急・非常時、病気や身心の不調なときに限らず、一生を通して心と身体の毎日の健康、人生・生活の質（QOL）の向上に役立ちます。この機会に知っておくことで、ご自身はもちろん、ご家族や周囲の大切な方々にもきっと役立ち喜んでもらえるでしょう。

既にリセット®を習ったことのある方は、いつもより少し意識的に取り組んでみてください。ちょっと忘れちゃったな…と言う方は、今一度、お近くのリセット®のセラピストさんにリードしてもらうと効果的です。オンラインでセッションを提供されているセラピストさんも増えています。

JPMIでは、「リセット®のビデオがあればなぁ！」「家族みんなでリセット®したい」「ワークショップに行けないけど、リセット®を知りたい」など、これまで多く寄せられていたご要望にお応えできるよう、ご自宅で学べるビデオプログラムを作成しました。有効にご活用いただけましたら幸いです。

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『リセット®オンライン』

動画でラクラク習得&習慣化－リセット®ビデオプログラムが誕生しました！

『おうちでリセット®』

4週間ビデオプログラム もっと、生命力。－不安・ストレスを緩和し、病気を予防。クオリティの高い人生を送りたい方に。

『おやすみリセット® 』

4週間ビデオプログラム 上質な眠りが、私のパワー源！－ぐっすり眠って、スッキリ目覚める！やさしい3ステップをご一緒に。

詳細：https://www.jpmi-reset.com/reset-online/　

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医療従事者のための特別プログラム

当研究会では、パンデミック最前線で働く医療従事者のための特別プログラム『5分間リセット®』を作成し無償でご提供しています。『5分間リセット®』は、現在、日本国内の多数の医療施設またアメリカ、ドイツ、インドの医療に従事する数千人の方々に利用されています。 詳細：

詳細：https://www.jpmi-reset.com/医療者のためのセルフケア/　

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2021年度 リセット®トレーニング (オンライン)

国や文化を超えて使える国際資格をご自宅で！ リセット® オンライントレーニング (リセット®セラピスト養成講座) 人と社会のQOL向上に役立つメソッド リセット® の知識と技術をオンライン講座で学びます。ご自身のため、またご家族のために学ぶ基礎講座「ベーシック」と、より深い理論と技術を学び、地域での活動や各分野への応用法を学ぶ上級講座「アドバンス」。リセット® を指導することのできる"リセッター"は、家庭・教育・医療・福祉・ビジネス・スポーツ等の多様な領域で求められています。

ベーシック：7月 3日(土)・4日(日) ＋4週間サポートプログラム

アドバンス：8月 7日(土)・8日(日) ＋4週間サポートプログラム

詳細：https://www.jpmi-reset.com/therapist-training/

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