１）何と言っても、心と体の健康は最も大切な財産。どんなにお金を積んでも、心や体の入れ替えはできないけれど、健康さえあれば、生きるための必要を満たすことができて、そこからいくらでもQOL(人生・生活の質)を向上させることができる。

２）つながりを大切にして生きている。日常的な場面での人との関りや付き合い方はさまざまだけれど、自分は身体や脳内の思考だけで成り立っているのではなく、他者とのつながりの中で生かされているという考えが一貫していて、そのことに感謝している。

３）自分の身体に備わっている、病気を予防し、治癒・回復させ、健康を維持して幸せに生きる力を信頼し、自分の健康を病院や薬など他人まかせにしないで、自らの健康と幸せに責任を持っている。そのために必要な時間を作り、自分なりの解決法やセルフケアを実践している。

セルフケアには、様々な考え方や方法がありますが、１）と２）を同時にバックアップしてくれる嬉しいセルフケアの一つが、リセット®。

リセット®は、とてもシンプルな3つのステップで、自律神経を整えて、内分泌(ホルモン)系、免疫系の働きを高め、身体と意思・感情・思考・つながりといった、メンタル面、高次機能の健やかな状態を保つのに役立ちます。＊リセット®は、健康維持・増進のための医療です。登録第5932352 号/ 特許庁

つまり、リセット®をセルフケアに取り入れることで、自然と人生に大事な3つの要素を無理なく実践できるようになるんですね。

最近なんだかモヤモヤ、調子が出ないなぁ…と感じている方。リセット®した後の、秋晴れの空みたいに爽やかな気分を感じていただければと思います。

各地のセラピストさん方も、少しずつ活動を再開し始めています。お近くのセラピストさんにつながってみてください。

全国のリセット®セラピスト：

https://www.jpmi-reset.com/therapists/　

お近くに見つからない場合は、JPMI提供のオンラインプログラムもご利用いただけます。周囲の大切な人にも教えてあげたいなと思ったら、ご自身がリセッターさんになるのもお勧めです！

リセット®セラピスト養成トレーニング：

https://www.jpmi-reset.com/therapist-training/ 

(トレーニングは専門領域や資格を問わず、どなたにもご参加いただけます。)

＊

リセット® オンライン

動画でラクラク習得&習慣化－2つのリセット®ビデオプログラム(2021年ライブセッション収録)が誕生しました！始めたい日から初められて、４週間にわたり毎週新しいビデオとサポートメールが届きます。

『おうちでリセット®』4週間ビデオプログラム

もっと、生命力。－不安・ストレスを緩和し、病気を予防。クオリティの高い人生を送りたい方に。『おうちでリセット®』は、コロナ禍が長期化する中、私たち一人ひとりが多大なストレスから心と身体を守り、健やかでクオリティの高い毎日を送っていくことを目的につくられました。ビデオとメールで構成された4週間のプログラムで、自律神経バランスを整えるためのシンプルな方法を身に着け、習慣化できるようサポートします。

『おやすみリセット®』4週間ビデオプログラム

上質な眠りが、私のパワー源！－ぐっすり眠って、スッキリ目覚める！やさしい3ステップをご一緒に。『おやすみリセット®』では、眠りのメカニズムにフォーカスし、就寝前に適したリセット®セッションを、睡眠の質改善・習慣化に役立つ実践法を織り込みながらお伝えします。1週間ごとに小さな習慣を重ねていくと、プログラムが終了する頃には、質の高い眠りが自然と身に着いていることが目標です。

詳細：https://www.jpmi-reset.com/reset-online/　

＊

リセット®オンライントレーニング

人と社会のQOL向上に役立つメソッド リセット® の知識と技術を豊富な資料とオンライン講座で学びます。ご自身のため、またご家族のために学ぶ基礎講座「ベーシック」と、より深い理論と技術を学び、地域での活動や各分野への応用法を学ぶ上級講座「アドバンス」。リセット® を指導することのできる"リセッター"は、世界中の家庭・教育・医療・福祉・ビジネス・スポーツ等の多様な領域で求められています。

ベーシック：11月 6日(土)・7日(日)

アドバンス：12月 4日(土)・5日(日)

詳細：https://www.jpmi-reset.com/therapist-training/　　

＊

医療従事者のための特別プログラム

NPO法人予防医学療法研究会では、パンデミック最前線で働く医療従事者のための特別プログラム『5分間リセット®』をご提供(無償)しています。『医療従事者のための5分間リセット®』は、現在、日本国内の多数の医療施設またアメリカ、ドイツ、インドの医療に従事する数千人の方々に利用されています。

詳細：https://www.jpmi-reset.com/医療者のためのセルフケア/