最近こんなことを感じていませんか？

なかなか眠れない、夜中に何度も目が覚める、夢にうなされる、朝から疲れている、仕事や運転中にうとうとする、やる気が起きない、集中力・記憶力が落ちた、イライラが治まらない、些細なことで落ち込む、悪い方にばかり考えてしまう、人間関係が上手くいかない、血圧が心配、運動不足で身体が重い、便秘気味、体重がじわじわ増え続けている…こういった症状はどれも睡眠の質が低下していることを意味しています。

眠りの質は、人生の質。

コロナ禍が長引く中、多くの人が心と身体、生活のあちこちにストレスを感じ、眠りの質も低下しています。人間は眠っている間に脳を休め情報の整理を行っていますから、睡眠が足りないと脳が疲れたままで正常に機能しなくなり、集中力や記憶力が低下します。不眠が続くと自律神経の働きが乱れて血圧や血糖値が大きく上下し、免疫力も低下、ホルモンバランスが崩れ、気分はイライラ、感情のコントロールが困難になって、仕事や勉強、生活に支障が出てくるのです。

一時的には眠剤や安定剤が有効な場合もありますが、服用が長期化したり量が増えていくのは避けたいところ。なるべく私たちが本来持っている回復力・治癒力・成長力を使って健康を維持したいですね。

リセット®は、私たち人間が本来持っている治癒・回復・成長力を賦活する科学的エビデンスに基づいた安全で安心なセルフケア術。今回のおやすみリセット®は『眠り』をテーマに、睡眠の質改善のためのヒントを４回のセッションに織り込みながらお伝えします。

ご自身のウェブカメラはオフのままでOKですから、パジャマ姿でご一緒にリセット®しましょう。セッション後ベッドに直行すれば、きっと極上の眠りが待っていますよ。４週間のプログラムが終了する頃には、人生の質までが大きく変化していることでしょう。

＊ おやすみリセット®は、睡眠の質の改善と習慣化を目的とした、ライブセッションと収録ビデオ配信(各４回)を含む４週間のプログラムです。ライブセッションへのご参加は自由で、録画ビデオのみでのご参加も可能です。

リセット®は、エビデンスに基づく健康維持・増進のための医療 (登録第5932352号/特許庁)です。大変シンプルで安全にセルフケアのできる身心療法で、一度習得すると一生涯あらゆる場面で有効に使え、災害時や現在のような状況下では次のように役立ちます。

＊ 不安・恐れを和らげ、ストレス、うつ、PTSD症状を軽減する。

＊ 自律神経の働きを整え、免疫力を向上。生活習慣病を予防する。

＊ 自分・環境・人とのつながりを賦活し、人間関係を豊かにする。

講師紹介

ナナ・ブライト Clinical Psychologist (臨床心理士) Alliant International University (米) 修士　NPO法人予防医学療法研究会 (Japan Preventive Medicine Institute) 代表 ジョー・ブライト Occupational Psychologist (職業における心理学) Hull University (英) と共に、2011年の東日本大震災を機にNPO法人を創設。1万人を超える人々のストレス・トラウマケアを行った。その経験と臨床研究から、一人ひとりが自分の心と体の健康と幸せに責任をもち充実した人生を送ることを目的とした リセット®「自律運動による心と体の自己回帰法」を開発。ポリヴェーガル理論（脳神経生理学)を基盤としたこの療法は、侵襲性がなく安全でホリスティックに高い効果を持ち、現在、日本とアメリカを始め欧州の各国に拡がり、医療施設や大学などの教育機関、企業組織などで広く使われている。スタンフォード大学医学部”COVID-19 Training for Healthcare Workers” 修了(2020年)

◎ 4月25日は、生中継最終回。5月2日、5月9日、5月16日は、過去のビデオのみの配信となります。

1) ご入金を確認後 (週末にお申し込みでご入金が翌週になる場合は、お振込み予定日を申し込みフォームのメモ欄にご記入ください)　最初の土曜日の夜に 、4回分 のリセット® セッション (生中継) 参加のためのリンクが入った返信メールをお送りしますので、必ず保存しておいてください。各セッション後に録画視聴用リンクが届きます。

2) 日曜日のリセット® オンラインセッションにライブで参加する。(生中継セッションへのご参加は自由です。最大4回のセッションに参加できます)

3) 1週目のセッション後、セッションビデオ視聴用のURLと、あなたの眠り体調や気分の変化を記入する記録シート(4週間)を添付したメールをお届けします。

＊リセット®をより有効に安全にお使いいただくため、期間中はニュースレターをご購読ください。

＊4月11日 以降にお申し込みの方の場合、参加できるライブセッションの回数は少なくなりますが、引き続き4週間分のビデオを視聴できます。

◎ オンラインセッション (生中継) は、時間とプライバシーを確保してご参加ください。

◎ reset.special.workshop@gmail.com からの BCC、URLの入ったメール、PDF添付のメールがお届けできるようメール受信設定をご確認ください。

おやすみリセット®(4週間プログラム)参加費：19,800円(税込)　

◎4回のリセット®ライブセッション(生中継)と期間中 何度でも視聴できるビデオ４週分が含まれています。ご家族もご一緒にご利用いただける期間限定の特別料金です。

お振込み口座 

ゆうちょ銀行 店名：一一八（イチイチハチ）店番：118  種目：普通  口座番号：4255240  記号：11170   番号：42552401    名義：トクヒ）ヨボウイガクリョウホウケンキュウカイ（特定非営利活動法人 予防医学療法研究会）