「リセット®のビデオがあればなぁ!」「家族みんなでリセット®したい」「3日坊主の私でも、ちゃんと習慣化できる?」
たくさんのご意見とご要望から、リセット®をご自宅で学べるビデオプログラムが誕生しました!
思い立ったら、いつでも、すぐに始められる。リセット®をいつまでも、ずっとお役立ていただくためのオンラインプログラムです。
<2022年度ライブセッション日程が決まりました>
2022年5月第2週からの毎週日曜(8日,15日,22日,29日)朝10時~おうちでリセット® 夜9時~おやすみリセット®
*詳細は下記をご覧ください。
<嬉しい特典を追加!>
*昨年度受講された方を含め、これまで受講された方全員が引き続き全プログラム(ライブセッションへの参加・ビデオ視聴)をご利用いただけます!
◎現在ご視聴いただいている2021年版収録ビデオは、5月ライブ配信・収録後に2022年度版ビデオに更新、視聴期間を2022年12月まで延長します。
私の心と身体は、ストレスに負けない。- おうちでリセット®
長引くコロナ禍の中で、たくさんの方々が過大なストレスに晒されています。こうしたストレスは「キラーストレス」とも呼ばれ、不安症やうつ等のメンタルの不調、心の問題を生み出すだけでなく、放出され続けるストレスホルモンが脳細胞や血管を破壊し、がん、心臓病、脳卒中を始めとする疾患、高血圧症や糖尿病などの生活習慣病など、私たちの心と身体に重大なリスクをもたらしていることが、最近の研究で明らかになっています。
このリスクから身を守るには、何ができるでしょうか?
私たちが生きている限り、会社や家庭の人間関係、病気への不安、経済問題など、ストレッサー(ストレス反応を引き起こす要因)をゼロにすることは出来ません。では、私たちは何もできないのかというと、決してそうでは無く、外部からのストレスを受けた際に自分の内側で起こる「ストレス反応」を調節し、ストレスに対するレジリエンス(跳ね返す力、弾性、復元力、耐性)を高めることで、ストレスから起こる不調を予防し、病気のリスクを遠ざけることができるのです。
そこで、おうちでリセット®
「ストレス反応」は本来、私たちが自らの身を守るために身体に備わったメカニズム。自律神経の働きによって、無意識のうちに起こる生体反応です。この自律神経系に直接働きかけて「ストレス反応」の暴走を抑え、健やかな状態に整えることを可能にしたのが、リセット®です。最新の脳神経生理学(ポリヴェーガル理論)を基盤とするリセット®は、科学的エビデンスに基づき、薬や特別な道具を必要としない、安心・安全なセルフ・メンテナンス法として、日本を始め欧米の7か国で、小さなお子さんからご高齢の方々までのたくさんの方々に愛用されています。
大変シンプルで誰でも安全にセルフ・メンテナンスできるようになるため、一度習得すると、一生涯あらゆる場面で有効に使えます。日常的なストレス・ケアはもちろん、災害時や現在のようなストレスフルな状況下では、次のように役立ちます。
1)不安・恐れを和らげ、ストレス、うつ、PTSD症状を軽減する。
2)自律神経の働きを整え、免疫力を向上。生活習慣病を予防する。
3)自分・環境・人とのつながりを賦活し、人間関係を豊かにする。
4) ストレスへのレジリエンスを高め、QOL(人生の質)を向上させる。
今回の『おうちでリセット®』は、コロナ禍が長期化する中、私たち一人ひとりが多大なストレスから心と身体を守り、健やかでクオリティの高い毎日を送っていくことを目的につくられました。ビデオとメールで構成された4週間のプログラムで、自律神経バランスを整えるためのシンプルな方法を身に着け、習慣化できるようサポートします。必ず来るアフターコロナの新しいスタートに向けて、今をご一緒に、健やかに乗り切っていきましょう!
内容:4週間プログラム
自律神経の働きを整えるリセット®セッション+ミニ講座の収録ビデオ(各約60分×4回)とサポートメール(6回)。リセット®4週間記録シート(pdf)、リセット®についてのFAQ、プログラム前後のアンケートを含みます。*ビデオ録画は、4週間プログラム終了後に引き続き2022年12月末日までご視聴いただけます。
ミニ講座テーマ
第1週:マインドフルネスと指差し点呼感謝
たった7秒で誰にでもできるマインドフルネス法。頭の中がしんと静まって、気持ちがスッキリするのを感じてみましょう。
第2週:体軸とグラウンディング
身心一如-心と身体は密接につながっています。地に足が着くと、心が落ち着く様子をご自身で体感してみましょう。
第3週:心と体を元気にする呼吸
呼吸が変わると、人生が変わる。細胞のすみずみまで酸素を行きわたらせる呼吸法で、パフォーマンスを向上しましょう。
第4週:リセット® 継続のコツ
人生の様々な場面で必ず役立つリセット®‐リセット®を上手に活用して、人生を健やかに豊かにするコツご紹介します。
* おうちでリセット®は、「このストレス、何とかしたいな…」と思ったその日から、いつでも始められます。
* リセット®は、エビデンスに基づく健康維持・増進のための医療 (登録第5932352号/特許庁)です。大変シンプルで安全にセルフケアのできる身心療法で、一度習得すると一生涯あらゆる場面で有効に使え、災害時や現在のような状況下では次のように役立ちます。
代金:19,800円(税込) /4週間プログラム *ビデオプログラムは、いつでもスタートできます。 *ビデオは 2022年12月末日までご視聴いただけます。ご家族の皆さまでご利用ください。
-毎日の上質な眠りが、私のパワー源! - おやすみリセット®
おやすみリセット®は、『睡眠の質』改善にフォーカスした4週間のビデオプログラム。あなたを深い眠りへと導くセッションビデオ(各40分)とサポートメールを期間中1週間ごとにお届けします。自己治癒・回復・成長の力を最大限に活かして、薬に頼らず、自然に眠っていただけるよう、クオリティの高い睡眠の習慣化をやさしくサポート。4週間で、一生使えるセルフ・メンテナンス法を習得していただけます。
最近こんなことを感じていませんか?
なかなか眠れない、夜中に何度も目が覚める、朝から疲れている、仕事や運転中にうとうとする、やる気が起きない、集中力・記憶力が落ちた、イライラが治まらない、夢にうなされる、些細なことで落ち込む、悪い方にばかり考えてしまう、人間関係が上手くいかない、血圧が心配、身体が重い、便秘気味、体重がじわじわ増え続けている…こういった症状はどれも睡眠の質が低下していることを意味しています。
眠りの質は、人生の質。
コロナ禍が長引く中で蔓延するストレスに、多くの人が心と身体の不調、眠りの質の低下を感じています。人間は眠っている間に脳を休め情報の整理を行う必要がありますから、睡眠時間が足りない、または睡眠の質が低下していると、脳が疲れたままで正常に機能しなくなり、集中力や記憶力が低下します。このような状態が続くと、自律神経の働きが乱れて血圧や血糖値が大きく上下し、免疫力も低下、ホルモンバランスが崩れ、気分はイライラ、感情のコントロールが困難になって、仕事や勉強、生活に支障が出てくるのです。
このような症状に対して、薬剤が効果的に働くケースもありますが、服用の長期化や量が増えていくのは避けたいところ。なるべく私たち誰もが持っている『生命の力』を賦活することで、質の良い睡眠を習慣化し、本来の健康を維持・増進したいものですね。
そこで、おやすみリセット®
リセット®は、最新の脳神経生理学に基づき、シンプルな呼吸と動きの3ステップで自律神経に働きかけることのできる身心療法。科学的エビデンスに基づき、薬や特別な道具を必要としない安心・安全なセルフ・メンテナンス法として、日本を始め欧米の7か国で、小さなお子さんからご高齢の方々までのたくさんの方々に愛用されています。
今回の『おやすみリセット®』では、眠りのメカニズムにフォーカスし、就寝前に適したリセット®セッションを、睡眠の質改善・習慣化に役立つ実践法を織り込みながらお伝えします。1週間ごとに小さな習慣を重ねていくと、プログラムが終了する頃には、質の高い眠りが自然と身に着いていることが目標です。
内容:4週間プログラム
就寝タイムに適したリセット®セッション収録ビデオ(各約40分×4回)と睡眠の質改善サポートメール(6回)。リセット®4週間記録シート(pdf)、リセット®についてのFAQ、プログラム前後のアンケートを含みます。*ビデオ録画は、4週間プログラム終了後に引き続き2022年12月末日までご視聴いただけます。
各週のテーマ
第1週:脳疲労を取り去る7秒間マインドフルネス
なかなか寝付けずにお布団の中で悶々とする…そんなとき頭の中は、昼間の出来事や過去のネガティブな経験、明日の心配事などで一杯になっていませんか?1週目のテーマは、「脳疲労を取り去る7秒間マインドフルネス」です。
第2週:眠りの質を高めるホルモンをつくろう
眠りの質を良くするといわれるホルモン「メラトニン」や、幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」。2週目のテーマは、この2つのホルモンを睡眠中と日中でリズムよく切り替える効果的な方法です。ご一緒に実践していきましょう。
第3週:心の平和はバランスの取れた自律神経から
自律神経・ホルモン・免疫系は、いつも連携プレーで私たちの心と身体の健康を支えてくれています。3週目のテーマは、睡眠の質を向上させるだけでなく、心の不調や感染症の予防にも大きく役立つ自律神経の整え方のポイントとテクニック。
第4週:眠りで人生をリセットしよう
「低体温」「冷え」の対策は、健康と病気予防の鍵。日常生活のなかでの体温と身体の深部体温を就寝時間に合わせて調整するための簡単なコツをお伝えします。4週目のテーマは、「眠りで人生をリセット®しよう」です。
* おやすみリセット®は、あなたが「気持ちよく眠りたいなぁ…」と思ったその日から、いつでも始められます。
* リセット®は、エビデンスに基づく健康維持・増進のための医療 (登録第5932352号/特許庁)です。大変シンプルで安全にセルフケアのできる身心療法で、一度習得すると一生涯あらゆる場面で有効に使え、災害時や現在のような状況下では次のように役立ちます。
* 不安・恐れを和らげ、ストレス、うつ、PTSD症状を軽減する。
* 自律神経の働きを整え、免疫力を向上。生活習慣病を予防する。
* 自分・環境・人とのつながりを賦活し、人間関係を豊かにする。
* ストレスへのレジリエンスを高め、QOL(人生の質)を向上させる。
代金:19,800円(税込) /4週間プログラム *ビデオは2022年12月までご視聴いただけます。ご家族の皆さまでご利用ください。
お申し込みフォーム
2022年オンラインリセット® ライブ配信スケジュール |
おうちでリセット® 朝10時スタート 約50分 |
おやすみリセット® 夜9時スタート 約45分 |
1週目:5月 8日(日) |
リセット®+マインドフルネス指差し点呼感謝 |
リセット®+脳疲労を取り去るマインドフルネス |
2週目:5月15日(日) |
リセット®+体軸とグラウンディング |
リセット®+深い眠りのホルモンをつくろう |
3週目:5月22日(日) |
リセット®+心と体を元気にする呼吸 |
リセット®+自律神経を整えて心に平和を |
4週目:5月29日(日) |
リセット®+リセット®継続のコツ |
リセット®+質の良い眠りで人生をリセットしよう |
お振込み完了後、最初のメール (1週目のビデオ視聴用リンク・リセット®4週間記録シート(PDF)・継続のコツ(PDF)が含まれています)が届きます。別メールで簡単なアンケートをお送りしますので、ご回答にご協力いただけると幸いです。その後、1週間ごとに各週の録画視聴用リンクを含むサポートメールが届きます。
◎ビデオは2022年12月末日まで何度でもご視聴いただけます。
◎ビデオ録画は、5月のライブセッション後に2022年度版に更新されます。
*リセット®をより有効に安全にお使いいただくため、期間中はニュースレターをご購読ください。
◎ オンラインセッション (生中継) は、時間とプライバシーを確保してご参加ください。
◎ reset.special.workshop@gmail.com からの BCC、URLの入ったメール、PDF添付のメールがお届けできるようメール受信設定をご確認ください。
代金:19,800円(税込) / 各プログラム * 「おうちでリセット®」と「おやすみリセット®」両方のプログラムをお申し込みの方は、2つ目のプログラムが50%OFFの9,900円(税込)になり、 2プログラムの合計 29,700円(税込)でご利用いただけます。
◎新型コロナウィルス感染症対策の一環として期間限定の特別料金です。
◎ご家族の皆さまも、ご一緒にご利用いただけます。
お振込み口座 : ゆうちょ銀行 店名:一一八(イチイチハチ)店番:118 種目:普通 口座番号:4255240 (記号:11170 番号:42552401) 名義:トクヒ)ヨボウイガクリョウホウケンキュウカイ(特定非営利活動法人 予防医学療法研究会)
キャンセルポリシー - 商品の特性上、プログラム開始後のキャンセルに関しては御返金できませんのでご注意ください。お問い合わせは下記のEメールでお願い致します。reset.special.workshop@gmail.com